Hoa khôi Đà Nẵng Diệu Ngọc cao 1,8m: Kỳ công tập luyện để giữ vóc dáng trời ban

Diệu Ngọc sở hữu một chiều cao rất ấn tượng với thân hình săn chắc và cân đối.

Diệu Ngọc
Diệu Ngọc khoe thân hình cực kỳ quyến rũ với đồ bơi.

Diệu Ngọc từng được biết đến với danh hiệu đó là Hoa khôi Áo dài 2016. Sau đó, cô nàng tham gia vào đấu trường sắc đẹp quốc tế, dù không đạt được một giải thưởng nào nhưng người đẹp dần ghi được dấu ấn trong lòng fan sắc đẹp. Cô cũng nhiều lần trải lòng chia sẻ về cuộc sống với người hâm mộ. Trong đó, lần chú ý nhất của người đẹp khi thẳng thắn bày tỏ về quan điểm chân dài – đại gia. Phát ngôn “100 cô hoa hậu thì có 99 cô cặp đại gia” của hot girl Diệu Ngọc từng nhận về rất nhiều phản ứng.

Sau nhiều năm hoạt động trong showbiz, Diệu Ngọc vẫn là một trong các gương mặt xinh đẹp, quyến rũ nhất của làng giải trí Việt. Cùng với cô nàng hoa hậu Mai Phương Thuý, Huỳnh Tiên, Diệu Ngọc là một trong các người đẹp sở hữu được chiều cao rất ấn tượng. Cô cao 1,81m cùng với số đo 3 vòng rất cân đối: 86-70-96cm.

Để duy trì được vóc dáng chuẩn mẫu trời ban đó, Diệu Ngọc đã rất chăm chỉ tập luyện khi có thời gian rảnh rỗi. Theo đó, trên trang cá nhân của mình, cô nàng chia sẻ hình ảnh đang tập tennis. 

Trung bình cứ 1 tiếng chơi tennis có thể đốt cháy được tới 728 calo. Với những người đã có cho mình phom dáng cân đối, họ sẽ có xu hướng lựa chọn những môn thể thao vận động được toàn thân để vóc dáng có thể săn chắc. Ngoài tennis, bạn còn có thể thay thế bằng cách chạy bộ, bơi lội, chơi cầu lông hay chơi golf…

Cô chơi tennis để có được thân hình săn chắc và đầy quyến rũ.
Cô khoe đường cong hình thể vô cùng mềm mại với đồ bơi cắt xẻ bên hông cực hấp dẫn.

Chơi tennis khiến cho cơ thể phải chuyển động liên tục trên sân cỏ. Trong khi chân chạy thì tay của bạn phải đuổi theo bóng để chúng không bị chạm xuống sân. Sự di chuyển và hoạt động liên tục khi chơi bóng tennis sẽ giúp cho bạn đốt được một lượng lớn calo, phát triển được các nhóm cơ, tăng thêm sức mạnh xương cốt, tăng cường được sự nhanh nhẹn và phố hợp vận động.

Ngoài ra, dù công việc khá bận rộn cô vẫn dành nhiều thời gian tới phòng gym. Thi thoảng, Diệu Ngọc còn chọn cách đi thang bộ thay vì bằng thang máy để đốt cháy calo.

Ngoài vận động, Diệu Ngọc còn áp dụng quy tắc khá lạ đó là “đèn giao thông” trong chế độ dinh dưỡng của mình. Quy tắc đèn giao thông chính là chia thực phẩm ra thành 3 nhóm đèn đỏ tuyệt đối không được ăn (thực phẩm nhiều tinh bột, đường), đèn vàng được hiểu là cần ăn tiết chế (chỉ nên ăn đúng 1 loại/ngày) và đèn xanh thì bạn có thể ăn thoải mái. Trong đó đèn xanh là nhóm các thực phẩm có màu xanh từ rau, củ, quả… giúp bổ dung chất xơ và thêm vitamin.

Kiểm soát được cân nặng chính là cách cân bằng giữa việc giảm mỡ và tăng cơ. Giảm mỡ tập trung vào ba việc chính: chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể thao và rèn luyện tinh thần. Nói một cách dễ hiểu hơn, bạn cần phải tránh stress gây ảnh hưởng tới cân nặng.

Có khá nhiều phương pháp ăn khoa học được rất nhiều người áp dụng để có cơ thể được khoẻ mạnh, cân đối. Trong đó, quy tắc ăn “đèn giao thông” được nhiều chị em yêu thích. Ngoài ra, bạn còn có thể áp dụng phương pháp Eat Clean, nhịn ăn gián đoạn hay là phương ăn chay theo chu kỳ… tùy vào điều kiện của mỗi người để có lựa chọn được cách giảm cân phù hợp nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *