Mai Ngô kỳ công tập lên cơ, body quyến rũ vạn người hâm mộ

Mai Ngô sở hữu thân hình chuẩn quốc tế với chiều cao 1,73m cùng số đo 3 vòng lí tưởng 88 – 64 – 101cm.

mai ngô
Mai Ngô khoe khéo cơ bụng số 11 nổi múi cuồn cuộn.

Mai Ngô được biết tới khi tham gia các cuộc thi sắc đẹp, chương trình truyền hình thực tế vè model… và gặt hái được những thành tích và thành công nhất định. Cô sở hữu vẻ đẹp hoang dã, khoẻ khoắn với làn da bánh mật đặc trưng. Vì thế, cô được cộng đồng mạng ưu ái gọi với những cái tên như “người mẫu đô con”, “siêu vòng ba”…

Từng bị chế giễu vì thân hình không phù hợp với tiêu chuẩn người mẫu sàn diễn, đùi đá tảng và tướng tá có chút đô con nhưng cô vẫn là lựa chọn của nhiều Nhà Thiết Kế trong trình diễn thời trang. Song hành với con đường nghệ thuật, Mai Ngô bén duyên chuyển sang diễn xuất và thỏa niềm đam mê ca hát với dòng nhạc rap.

Trong thời gian giãn cách xã hội covid1 19, Mai Ngô tập luyện một cách tích cực để có thân hình săn chắc, khỏe khoắn. Cô chú trọng nhất vào các dạng bài tập siết cơ. Với thân hình nổi cơ cuồn cuộn như lực điền của mình, cô nàng nhận được nhiều lời tán dương của người hâm mộ. Với chiều cao khủng 1,73m cùng số đo 3 vòng lí tưởng: 88 – 64 – 101cm, Mai Ngô luôn gợi cảm với vẻ đẹp lạ riêng, không theo số đông.  

Mai Ngô chia sẻ kết quả của việc tập luyện lên trang cá nhân, cô nàng nhận được vô vàn lời khen có cánh từ cộng đồng mạng. Đặc biệt rằng sau thời gian luyện tập chăm chỉ, vòng eo nổi cơ săn chắc của chân dài là điểm nhấn cho cơ thể đầy hấp dẫn, có sự thay đổi rõ nét nhất.

Để có được rãnh bụng rõ nét như Mai Ngô, chúng ta không thể bỏ qua những động tác thiêng về siết eo như gập bụng, plank, vặn eo liên sườn, đạp xe trên không,… Mỗi động tác nên thực hiện khoảng 20 – 30 nhịp trong 3 lần tùy vào sức khỏe của từng múi cơ sâu bên trong ngày càng lộ diện ra. 

Tốt nhất bạn nên phân bố các bài tập đồng đều lên từng vùng cơ bụng của mình như cơ bụng trên và dưới, cơ bụng 2 bên hông… để vòng eo trở nên săn chắc và thon gọn. Để rãnh bụng lộ diện theo ý muốn, bạn nên tìm hiểu và thực hiện những động tác chuyên sâu.

Thân hình săn chắc của nữ siêu vòng ba nhận được vô vàn lời khen từ người hâm mộ.
Vòng 3 đầy nở nang của Mai Ngô khiến bao người mơ ước.

Bên cạnh đó, Mai Ngô còn sở hữu đặc điểm cơ thể siêu ấn tượng là vòng 3 lớn hơn 1m. Để có được vòng 3 ngoại cỡ như vậy , cô phải dành rất nhiều thời gian tập luyện và chăm sóc dáng. Squat là là bài tập kim cương cho những ai muốn cải thiện và nâng tầm vòng 3. Giả sử như điều kiện tập luyện không cho phép bạn tới phòng gym, bạn có thể chọn leo cầu thang bộ hoặc tập các bài tập cho cơ mông để nở hậu, chân thon. 

Leo cầu thang là hoạt động có tính chất lên dốc. Điều đó khiến bạn cảm thấy mất sức hơn khi đi trên đường thẳng. Lý do là khi leo cầu thang, ngoài việc vận động cơ di chuyển linh hoạt theo chiều ngang thì chủ yếu cơ mông và đùi phải vận động có năng suất để nâng cơ thể lên trên. Từ đó, vòng 3 sẽ được đôn cao tạo quả và căng hơn.

Bên cạnh đó, những bài tập có tính đô nặng hơn sẽ giúp vòng 3 tăng số nhanh như: bài tập kéo tạ bằng chân, bài tập nâng tạ bằng hông… Kết hợp tập luỵện như vậy cùng quả tạ sẽ gia tăng sức mạnh cho cơ bắp nhiều lần so với tập luyện bình thường.

Để duy trì hình thể như vậy, Mai Ngô luôn đặc biệt chú tâm tới chế độ ăn uống khoa học khi kết hợp tập luyện. Cô tiết lộ, ăn đồ có vị nhạt, thức ăn có chất xơ, cắt giảm tinh bột, chú trọng uống thực phẩm có chức năng bổ sung, vitamin và khoáng chất. Mai Ngô chia thức ăn thành nhiều bữa trong một ngày, sau khi tập thể dục thì ăn sáng, ăn bữa tối trước 8 giờ.

Sở hữu nét đẹp lạ không đi theo số đông với tiêu chuẩn của một người mẫu là thân hình mảnh mai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *