U40, Yến Trang hồi xuân như thiếu nữ đôi mươi nhờ bí quyết này

Yến Trang chính là một minh chứng sống cho câu nói “độc thân quyến rũ”.

Yến Trang
Yến Trang gợi cảm ở tuổi U40.

Yến Trang được biết đến với vai trò là một ca sĩ, có nhiều ca khúc hót hít. Dù không còn hoạt động nghệ thuật sôi nổi như trước nhưng cô nàng vẫn nhận được nhiều sự quan tâm nhất định từ phía công chúng. Yến Trang ngày càng trở nên trẻ trung, xinh đẹp. Cô chăm chút cho hình ảnh của bản thân trở thành một tín đồ thời trang thời thượng đích thực.

Dù đã ở độ tuổi U40 nhưng Yến Trang vẫn có đam mê mạnh mẽ với thời trang sắc màu, lăng xê rất nhiều item tôn dáng. Và để có được cho bản thân sự tự tin đó, Yến Trang luôn chọn lối sống tích cực, chăm thể dục thể thao và duy trì vóc dáng.

Yến Trang chọn tập gym để có được thân hình cân đối nhất. Cô thường xuyên chia sẻ các khoảnh khắc tập luyện trên trang cá nhân của mình. Các bài tập tập trung vào làm săn chắc phần eo và hông nhiều hơn. Không quan trọng bạn đang ở độ tuổi nào, miễn là bạn có lựa chọn được bài tập phù hợp với thể trạng hay không dù là gym, boxing hay các bài tập nhẹ nhàng thiên về chuyển động như là yoga hay pilates…

Yến Trang đã bắt đầu chế độ tập luyện kiên trì bao gồm có cardio và tập tạ. Cardio chính là những động tác chuyển động khá nhanh và mạnh, làm đốt nóng cơ thể trong khoảng thời gian ngắn. Khi cơ thể được làm nóng thì quá trình đốt calo sẽ diễn ra nhanh hơn. Sau đó, những bài tập với tạ sẽ giúp Yến Trang độ được cơ bắp hiệu quả hơn.

Yến Trang xinh đẹp, trẻ trung đầy sức sống như thiếu nữ mới đôi mươi.
Cô nàng thường xuyên khoe dáng với đồ bơi, nội y hay các thiết kế tôn dáng.

Các bài tập cùng tạ vô cùng đa dạng, cho cả tay, chân, vòng eo hay cả vòng hông. 

Yến Trang có một sự trải nghiệm đa dạng về việc tập luyện thể dục. Cô còn tập cả yoga để giãn cơ, giúp thân hình trở nên dẻo dai và cơ thể được trẻ hoá từ sâu tận bên trong.

Ngoài tập luyện, ở độ tuổi đã bước vào giai đoạn trung niên, chế độ ăn uống càng quan trọng hơn với phụ nữ. Bởi thời điểm này, cơ thể không còn được sung sức như trước nữa, calo sẽ khó bị đốt cháy hơn. Vì thế, dinh dưỡng được chọn lọc từ khâu chuẩn bị nguồn nguyên liệu xanh sạch, những loại thịt ít mỡ và bổ sung thêm nhiều vitamin từ thực phẩm chức năng…

Một trong các bí quyết giữ dáng được cô nàng Yến Trang áp dụng hiệu quả nhất chính là nhịn ăn gián đoạn. Đây là một phương pháp dùng calo dự trữ trong cơ thể mình cho những hoạt động đời thường. Thời gian áp dụng sẽ là 8/16 trong vòng 24h của một ngày. Ví dụ: giới hạn thời gian ăn là từ 12h tới 20h, sau đó nhịn một mạch cho tới từ 20h tới 12h ngày hôm sau. Cách giảm cân của Yến Trang từng bị rất nhiều người hoài nghi nhưng nữ ca sỹ này đã minh chứng được rằng, phương pháp giảm cân trên là hoàn toàn khoa học.

Bạn ăn uống bình thường trong vòng 8 tiếng và bắt đầu nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại. Trong quá trình nhịn ăn đó, nếu đói, bạn có thể uống nước lọc hoặc là sữa không đường. 

Sau khi thực hiện quá trình nhịn ăn gián đoạn, bạn sẽ ăn uống bình thường lại, không được ăn bù. Các bữa ăn nên được cách nhau tối thiểu là 4 tiếng đồng hồ.

Yến Trang sở hữu một thân hình cân đối nhờ ăn tập điều độ, khoa học.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *